Nhà cái thể thao uy tín

Thịt bò nạc

Loại thịt này chứa hàm lượng thấp các axit béo omega-3,ĐiểmmặtthựcphẩmthầnthánhcàngẩmthựccànggầNhà cái thể thao uy tín giảm nguy cơ bệnh tim. Thịt bò nạc chứa ít calo và chất béo hơn so với thịt thông thường, là lựa chọn sáng suốt đối với người muốn giảm cân.

Cần tây và hành tây

Cần tây chứa lượng nước thấp với 1/3 trọng lượng là chất xơ nhưng có chưa tới 16 calo. Khi vào dạ dày, chất xơ sẽ khiến bạn cảm thấy no, không cung cấp calo nên rất có lợi cho việc giảm cân.

Hành tây cũng là một lựa chọn tuyệt vời vì chứa hợp chất lưu huỳnh là cysteine và methionine, có lợi trong việc giảm tắc động mạch.

Bắp cải

• 

  Chàng trai mang cả "tấm phản" đi kiểm định, chuyên gia nhăn mặt: Sao cậu dám nằm lên?

• 

  Hot girl thể hình sở hữu "body bình lá": Số đo siêu thực vòng hai 60cm, vòng ba 100cm

Lượng calo trong bắp cải chưa đạt tới tgiá rẻ nhỏ bé bé số 25. Bạn chỉ cần làm vài việc vặt hàng ngày như rửa bát, lau dọn sau khi ăn là đã có thể đốt hết lượng calo này. Không chỉ vậy, bắp cải còn có khả năng phòng chống ung thư và bệnh tim.

Socola đen

Một miếng nhỏ socola đen có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác, từ đó hạn chế tối đa việc nạp vào cơ thể những thứ dễ khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, socola đen cung cấp khá nhiều năng lượng nên bạn không nên ăn quá nhiều.

Quả cam, chchị

Cam chứa lượng vitamin C dồi dào nhưng có lượng calo rất thấp so với các loại trái cây khác, chỉ 47 calo/100g. Trong khi đó, lượng calo trong chchị chỉ ở mức 29 calo/100g.

Dầu dừa

Dầu dừa chứa chất béo bão hòa, hơn một nửa trong số đó có nguồn gốc từ axit lauric – lipid duy nhất chiến đấu với vi khuẩn và cải thiện cholesterol.

Lipid được bổ sung trong chế độ ăn uống từ dầu dừa sẽ giúp giảm béo bụng. Một hoặc hai muỗng cchị dầu dừa hàng ngày giúp giảm cân và thu nhỏ vòng eo.

Dưa chuột

Bạn có thể thỏa thích ăn dưa chuột mà không lo tăng cân. Đây là thực phẩm hàng đầu được lựa chọn cho các món salad giảm cân. Thêm vào đó, lượng nước thấp trong dưa chuột cũng sẽ giúp bạn cung cấp lại độ ẩm cần thiết cho cơ thể và làn da của mình.

Klái lang

Tbò các nghiên cứu dinh dưỡng, việc ăn klái lang ở mức vừa phải có thể phòng chống sự tích tụ chất béo trong hệ thống huyết quản, bệnh xơ vữa động mạch, khiến lớp mỡ dưới da giảm đi trông thấy, hạn chế tình trạng béo phì.

Nấm

Thực phẩm này chứa một lượng rất lớn chất đạm, chất xơ, các vitamin và chất khoáng nhưng rất ít calo, chất béo, carbohydrate và natri.

Củ cải trắng

92% thể tích của củ cải trắng là nước. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa một số thành phần như protit, gluxit, có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt nóng mỡ thừa dưới da.

Măng tây

Măng tây có hàm lượng dinh dưỡng thấp với nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C tổng hợp, kali, photpho, kẽm, đặc biệt axit folic trong măng tây có thể phòng ngừa bệnh tim. Tuy nhiên, lượng calo trong măng tây rất thấp, chỉ khoảng 20 calo/100g nên hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, giảm mỡ, tăng độ đàn hồi cho da.

Củ dền

Củ dền chứa betalin, một chất chống oxi hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Lượng calo trong củ dền cũng khá thấp, ngay cả khi bạn ngâm chua khiến lượng calo tăng lên một chút thì nó cũng không vượt quá tgiá rẻ nhỏ bé bé số 50. Bạn có thể hấp, luộc hoặc nướng củ dền tùy tbò sở thích cá nhân.

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha Tags

giảm cân

calo

ung thư

Ăn quá nhiều

vitamin C

Klái lang

béo phì

củ cải trắng

Báo lỗi cho Soha

*Vui lòng nhập đủ thbà tin béail hoặc số di chuyểnện thoại

Top